Лучшие тренажеры для пресса и других групп мышц

Скамья Sport Elit AB King - это очень популярный тренажер для пресса, многим известный из рекламы телемагазинов. Насколько он эффективен, постараемся разобраться. В первую очередь отметим, что нагрузка во время тренировок осуществляется под вашим собственным весом и тренажер лишь способствует правильному его распределению. Конструкция обеспечивает расслабление одних мышц и напряжение других. Например, наличие в этом обновленном тренажере массажных роликов способствует расслаблению мышц спины при том, что нагрузка на пресс остается максимально высокой. Это позволяет делать больше подходов без усталости и, соответственно, добиваться результата гораздо быстрее. Также ролики обеспечивают неплохой массаж спины.

Скамья легко может подстроиться под рост и вес каждого пользователя, так как имеет регулируемый угол наклона до 200°, позволяющий менять нагрузку на четырех уровнях. Но не советуем перегружать тренажер, максимальный вес пользователя должен быть не более 120 кг. Для удобства и безопасности использования аппарат оснащен мягким подголовником и поддержкой для ног.

Тренажер для качания пресса Ab King задействует и укрепляет мышцы верхнего, среднего и нижнего пресса, развивает косые мышцы живота даже при небольшой продолжительности тренировок. Вы всегда будете в тонусе, а мышцы живота станут плоскими и привлекательными.

Для тех, у кого практически нет времени на посещение спортивного зала, миостимулятор Bradex - грубо говоря, электротренажер для пресса - станет незаменимым помощником. Он позволяет точечно воздействовать на мышцы живота, сокращая их так же, как и во время физических нагрузок. Только электрический импульс при этом поступает гораздо глубже. Особенностью является то, что во время таких процедур вы не ограничены в своих действиях: параллельно вы можете делать другие физические упражнения или же заниматься своими домашними делами. Часто такой тренажер для качания пресса приобретают женщины в послеродовой период, чтобы подтянуть живот и избавиться от растяжек.

Способ применения такого тренажера очень прост. Миостимулятор состоит из силиконовой накладки-бабочки, которую вы крепите на проблемную зону, нижнюю или верхнюю часть живота, косые мышцы и даже руки. Специальный гелиевый слой легко прилипает к коже, предварительно вы можете ее обезжирить для лучшего эффекта. На накладке расположен отстегивающийся блок управления с батарейкой. На нем есть кнопки "вкл/выкл" и "выбор режима". Предусмотрено 10 уровней силы импульсов, чтобы максимально подстроиться под пользователя. Всего 15-20 минут миостимуляции в день - и у вас подтянутый, упругий живот и кубики пресса.

Применение кратковременных электрических импульсов уже давно используется не только в спортивных целях, а и в медицине и косметологии, так как во время таких сеансов кожа хорошо стимулируется и становится более подтянутой. Подходит устройство для мужчин и женщин.

Гимнастический роликовый тренажер для пресса известен многим с детства, его вы могли видеть в школах, садиках, спортивных секциях, залах ЛФК. Это нехитрое устройство состоит всего из двух компонентов - рукоятки и колеса, надетого на нее. Но несмотря на примитивность, с его помощью можно прорабатывать большинство мышц.

Различных схем упражнений с данным снарядом достаточно много. Их можно условно разделить на упражнения для новичков и для опытных пользователей. Начинать лучше с более простых и не таких утомительных занятий, чтобы не получить растяжение. Стоя на коленях, возьмитесь за рукоятки и медленно катите ролик вперед пока тело не будет параллельно полу, старайтесь не ложиться. Затем также медленно возвращайтесь. Со временем упражнения можно усложнять, менять направление движение - катить ролик по диагонали в стороны, стоять не на коленях, а на ступнях и делать больше походов. Если вам кажется, что этот тренажер для пресса слишком прост и не даст нужного результата, вы очень ошибаетесь. Занимаясь через день, вы увидите результат спустя 2-3 месяца, а при правильном питании - еще раньше. Роликовый тренажер проверен годами и хорошо себя зарекомендовал.

Для удобства использования снаряд имеет большие рукоятки с мягким нескользящим покрытием из неопрена и двойное колесо, что позволит ему не так шататься во время упражнений.

Тем, кто занимается спортом дома из-за отсутствия времени на посещение спортзала, скамья для пресса Sport Elit однозначно пригодится. Это универсальный снаряд, который позволит укрепить и развить большинство групп мышц. Конечно же, в первую очередь тренажер направлен на качание пресса, но при правильном подходе - это целый комплекс для ног и верхней части тела.

Конструкция тренажера изготовлена из стали и оснащена мягкой подушкой размерами 30 x 60 см. На ней очень даже комфортно лежать человеку средней комплекции. Для безопасной поддержки ног и рук скамья оборудована 4 валиками с мягкой обивкой. Одной из главных особенностей скамьи является наличие эспандеров. Располагаясь на тренажере различным образом и применяя эспандеры, помимо пресса и спины вы сможете делать упражнения для прокачки бицепса, трицепса, а также выполнять разгибание и сгибание ног.

Тем, кто впервые столкнулся с массажным роликом, будет очень интересно, что же этот уникальный спортивный снаряд из себя представляет. Сперва отметим, что данное приспособление помогает восстановить и расслабить напряженные мышцы после изнурительных тренировок. В основном действие должно быть направлено на мышцы-стабилизаторы, чтобы снять боль и лишнее напряжение.

Внутренний слой ролика изготовлен из пластика, а наружный - из EVA пены. Снаряд не слишком твердый и не слишком мягкий. Благодаря специальной "матричной" поверхности удается воспроизвести различные виды воздействий, которые применяются в массаже, например точечный массаж кончиками пальцев, фалангами или ладонями. Спортсмены-любители и профессионалы используют ролик, чтобы массажировать крупные мышцы ног, квадрицепсы бедер, поясничные и широчайшие мышцы спины. Так удается достичь лучшего притока крови и кислорода.

Используется ролик для самомассажа. Необходимо положить его на ровную поверхность - пол, ковер или специальный мат для йоги, далее лечь на него спиной, животом или бедрами и простыми движениями перекатываться. У спортсменов данная модель пользуется популярностью за счет компактных размеров, так как всегда может быть под рукой, а также сочетания простоты и эффективности. Теперь можно не посещать массажиста, экономить свои деньги и заниматься дома.