Лучшие гири для поддержания тела в хорошей форме

Компания Iron Head выпускает стильный спортивный инвентарь для кроссфита, и эта гиря не стала исключением: она выполнена в форме головы льва и имеет суровый внешний вид. Как результат, заниматься с ней захочется часто и регулярно. Изготовлена данная цельнолитая модель из качественного чугуна, а ее вес составляет 16 кг. Экстерьер снаряда покрыт серебристой порошковой краской, так что гиря надежно защищена от коррозии.

Интересный факт: гиря является одним из самых древних спортивных снарядов. Так, упоминание о подобном снаряде можно встретить еще в истории Древней Греции. В Афинском Олимпийском Музее, посвященном Олимпийским Играм, представлен экспонат в виде огромного камня весом в 134 кг, а его внешний вид очень похож на современные гири. Согласно надписи на камне, его однажды поднял над головой одной рукой некий атлет Бибон. В средневековье каменными гирями пользовались славянские и тюркские народы, которые развивали с их помощью силовые и боевые качества.

Если ваша работа связана с интеллектуальным трудом и вы ведете малоподвижный образ жизни, рекомендуем обратить внимание на эту недорогую и практичную гирю от Body Sculpture. Модель относится к насыпному типу и имеет прочный пластиковый корпус с комбинированным наполнителем (минеральная и металлическая стружка). Как результат, она годится для тренировок практически где угодно: на спортивной площадке, в стенах квартиры, на балконе и даже в офисе. Более того, благодаря пластиковому плоскому основанию, гиря не оставляет следов и царапин на напольном покрытии (будь то линолеум, ламинат, паркет или деревянный пол). К тому же, когда вы будете опускать снаряд на пол, он не будет издавать громких звуков, мешающих окружающим, чего нельзя сказать о цельнолитых чугунных гирях.

Внешний вид чугунной гири Titan, пожалуй, знаком каждому: снаряды именно такой формы выпускались в СССР и активно использовались для домашних тренировок, а также на любительских состязаниях и профессиональных турнирах. Благодаря цельнолитой окрашенной конструкции, данная модель имеет название "уральская гиря" - так ее прозвали за надежность и долговечность. Вес гири равен 16 кг, что эквивалентно одному пуду. Классический вид "тела" гири и форма ее ручки максимально приближены к соревновательным снарядам, а значит с ее помощью вы сможете отточить технику в базовых упражнениях "толчок" и "рывок". Давайте подробнее остановимся на каждом из этих упражнений и выясним их пользу для организма.

Упражнение "толчок" известно каждому, кто хоть раз брал гирю в руки. Оно состоит из трёх ключевых циклов: удержание гири на груди, подъем снаряда вверх над головой и последующий возврат обратно к груди. При правильном и техничном выполнении позволяет в кратчайшие сроки "прокачать" силу и выносливость, а также увеличить объем легких.

Упражнение "рывок" заключается в искусном взмахе гири вверх над головой и ее опускание на прямую же руку вниз (без постановки снаряда на пол). Практикуя рывок, вы сможете эффективно проработать все мышцы своего тела и увеличить выносливость.

Подводя итог, можно сказать, что данная модель подойдет и для новичков, которые желают освоить основы физических занятий с гирями, и для опытных спортсменов, которым нужна хорошая гиря для тренировок в домашних условиях.

Гиря Starfit DB-401 весом в 4 кг станет идеальным выбором для девушек, которые имеют начальную физическую подготовку и хотят всерьез заняться продуктивными тренировками в домашних условиях. Она выполнена из чугуна и имеет качественное виниловое покрытие, которое защищает чувствительную женскую кожу от синяков и раздражений кожи вследствие контакта гири с плечами и предплечьями. А ширина дужки в 2,7 см создана специально для женских рук.

Если вы думаете, что гиревой спорт - сугубо мужское дело, тогда вот вам несколько ключевых преимуществ фитнеса и кроссфита с гирями для женского организма:

• регулярное выполнение комплекса базовых упражнений с гирями позволяет добиться красивой линии плеч, привлекательной формы бедер, плоского и подтянутого живота. Также вы сможете в кратчайшие сроки сделать ягодицы и икроножные мышцы упругими;
• одна 45-минутная тренировка с минимальными передышками поможет сбросить до 700 килокалорий - это составляет приблизительно 1/3 суточной нормы, необходимой для поддержания физической активности взрослого женского организма. Таким образом, гиря как нельзя лучше борется с лишним весом и целлюлитом;
• работа с гирями является разновидностью анаэробной двигательной деятельности, а потому она улучшает гибкость, тренирует координацию движений, способствует ровной осанке, а также придает коже естественный и здоровый цвет.

Как видите, эта функциональная гиря от Starfit станет неотъемлемым атрибутом в вашем арсенале, к тому же она не требует много пространства для занятий и занимает минимум места при хранении.

Чугунная гиря Euro classic - практичная модель, которая поможет следить за своим внешним видом и уровнем физической подготовки, прилагая минимум усилий. Данная модель имеет вес в 8 кг, так что она подходит для людей без большого опыта в силовых упражнениях. Однако, в ассортименте бренда Euro-classic также представлены гири весом на 16 кг и 24 кг.

5 преимуществ гиревого спорта для мужчин

5. Практика показывает, что небольшой перерыв на разминку с гирей поможет отвлечься, навести порядок в голове и упорядочить мысли. Любая умственная работа после занятий будет даваться вам легче.