Лучшие гири для поддержания тела в хорошей форме

Сравнение и обзор, последнее обновление апрель 16, 2020
Если вы загорелись желанием превратить свое жилище в персональный тренажерный зал, но ваш бюджет довольно ограниченный, гиря непременно должна возглавить список приобретаемого спортивного инвентаря. Данный снаряд поможет вам эффективно проработать все мышцы тела, а также увеличить силу и выносливость. Мы подобрали 5 лучших моделей гирь, которые помогут вам построить красивую фигуру в кратчайшие сроки. ...Подробнее ...Скрыть
Лучшие модели 2020
Преимущества
Недостатки
Наш Вывод
Тип
Вес
Материал
Диаметр Хвата
Габариты (ШхВхД)
Гарантия
 
Преимущества

Широкая дугообразная ручка диаметром в 3,5 см идеально подходит для средней и крупной мужской ладони. Более того, она достаточно широкая для того, чтоб можно было с удобством захватывать ее как одной, так и двумя руками.

Недостатки

Поначалу может быть некомфортной из-за наличия острых углов.

Наш Вывод

Компания Iron Head выпускает стильный спортивный инвентарь для кроссфита, и эта гиря не стала исключением: она выполнена в форме головы льва и имеет брутальный внешний вид. Лучший подарок для настоящих мужчин.

подробные параметры
Тип

Цельнолитая

Вес

16 кг

Материал

Чугун (окрашенный)

Диаметр Хвата

3,5 см

Габариты (ШхВхД)

21 х 23,5 х 17 см

Гарантия

14 дней

Преимущества

Благодаря пластиковому основанию, гиря не оставляет следов и царапин на напольном покрытии. Кроме того, когда вы будете опускать данный снаряд на пол, он не будет издавать громких звуков, мешающих окружающим.

Недостатки

Корпус подвержен появлению царапин.

Наш Вывод

Если ваша работа связана с интеллектуальным трудом и вы ведете малоподвижный образ жизни, рекомендуем приобрести эту недорогую и практичную гирю от Body Sculpture: она даст вам возможность полноценно тренироваться где угодно.

подробные параметры
Тип

Насыпная

Вес

16 кг

Материал

Корпус: пластик

Наполнитель: минеральный, металлический

Диаметр Хвата

~ 3,5 см

Габариты (ШхВхД)

~ 18 х 25 х 16 см

Гарантия

14 дней

Преимущества

Отсутствие пустот внутри гири и каких-либо пробок или отверстий в ее основании свидетельствуют о высоком качестве исполнения спортивного инвентаря. Выгравированное обозначение веса не даст перепутать ее с другими гирями.

Недостатки

Оставляет следы на напольном покрытии.

Наш Вывод

Эта классическая пудовая гиря максимально приближена по форме и виду к соревновательным снарядам, а значит с ней вы сможете готовиться к соревнованиям по гиревому спорту, тренируя ключевые упражнения "толчок" и "рывок".

подробные параметры
Тип

Цельнолитая

Вес

16 кг

Материал

Чугун (окрашенный)

Диаметр Хвата

3 см

Габариты (ШхВхД)

19 х 25 х 19 см

Гарантия

14 дней

Преимущества

Снаряд имеет качественное виниловое покрытие, которое защищает чувствительную женскую кожу от синяков и раздражений, которые могут появиться вследствие контакта гири с плечами и предплечьями. Яркий цвет делает ее хорошо заметной.

Недостатки

Виниловое покрытие поначалу может иметь специфический запах.

Наш Вывод

Эта четырехкилограммовая гиря станет оптимальным вариантом для девушек, которые имеют начальную физическую подготовку и хотят всерьез заняться женским кроссфитом или фитнесом в домашних условиях.

подробные параметры
Тип

Цельнолитая

Вес

4 кг

Материал

Чугун (окрашенный) с виниловым покрытием

Диаметр Хвата

2,7 см

Габариты (ШхВхД)

18 х 17 х 7 см

Гарантия

14 дней

Преимущества

Гладкая рукоять обеспечивает прочный и надежный хват, а корпус снаряда не имеет выступающих элементов, так что ничего не будет мешать вам оттачивать технику при выполнении базовых упражнений.

Недостатки

Краска начинает стираться со временем.

Наш Вывод

Данная модель весом 8 кг идеально подходит для людей без большого опыта в силовых упражнениях. Она поможет вам следить за своим внешним видом и уровнем физической подготовки, прилагая минимум усилий.

подробные параметры
Тип

Цельнолитая

Вес

8 кг

Материал

Чугун (окрашенный)

Диаметр Хвата

~ 3 см

Габариты (ШхВхД)

~ 18 х 22 х 12 см

Гарантия

14 дней

Iron Head Лев

Брутальная гиря Iron Head для настоящих мужчин

Компания Iron Head выпускает стильный спортивный инвентарь для кроссфита, и эта гиря не стала исключением: она выполнена в форме головы льва и имеет суровый внешний вид. Как результат, заниматься с ней захочется часто и регулярно. Изготовлена данная цельнолитая модель из качественного чугуна, а ее вес составляет 16 кг. Экстерьер снаряда покрыт серебристой порошковой краской, так что гиря надежно защищена от коррозии.

Интересный факт: гиря является одним из самых древних спортивных снарядов. Так, упоминание о подобном снаряде можно встретить еще в истории Древней Греции. В Афинском Олимпийском Музее, посвященном Олимпийским Играм, представлен экспонат в виде огромного камня весом в 134 кг, а его внешний вид очень похож на современные гири. Согласно надписи на камне, его однажды поднял над головой одной рукой некий атлет Бибон. В средневековье каменными гирями пользовались славянские и тюркские народы, которые развивали с их помощью силовые и боевые качества.

Широкая дужка диаметром в 3,5 см идеально подходит для средней и крупной мужской ладони, при этом рукоять достаточно широкая, чтоб можно было удобно захватывать ее как одной, так и двумя руками. Габариты снаряда составляют 21 х 23,5 х 17 см (Ш х В х Д), а выгравированное обозначение веса будет полезно для спортсменов, у которых в доме уже есть целый арсенал гирь.

Обзор Iron Head Лев Гиря цельнолитая 16 кг

 

Body Sculpture BW-110-16

Насыпная гиря от Body Sculpture: тренируйтесь где и когда захотите

Если ваша работа связана с интеллектуальным трудом и вы ведете малоподвижный образ жизни, рекомендуем обратить внимание на эту недорогую и практичную гирю от Body Sculpture. Модель относится к насыпному типу и имеет прочный пластиковый корпус с комбинированным наполнителем (минеральная и металлическая стружка). Как результат, она годится для тренировок практически где угодно: на спортивной площадке, в стенах квартиры, на балконе и даже в офисе. Более того, благодаря пластиковому плоскому основанию, гиря не оставляет следов и царапин на напольном покрытии (будь то линолеум, ламинат, паркет или деревянный пол). К тому же, когда вы будете опускать снаряд на пол, он не будет издавать громких звуков, мешающих окружающим, чего нельзя сказать о цельнолитых чугунных гирях.

Из преимуществ данной насыпной гири весом в 16 кг также стоит отметить наличие дугообразной ручки шириной около 3,5 см, благодаря которой вам будет комфортно держать снаряд в руке во время выполнения подхода. Нескользящее покрытие дужки минимизирует риск выскальзывания гири из рук, что немаловажно для новичков, которые еще не успели натренировать запястья и цепкий хват. Приобретая данную модель, вы можете быть уверены: она верно прослужит вам на протяжении многих лет и поможет обеспечить себя полноценной физической нагрузкой.

Обзор Body Sculpture BW-110-16 Гиря насыпная 16 кг

 

Titan любительская

Классическая пудовая гиря от Titan

Внешний вид чугунной гири Titan, пожалуй, знаком каждому: снаряды именно такой формы выпускались в СССР и активно использовались для домашних тренировок, а также на любительских состязаниях и профессиональных турнирах. Благодаря цельнолитой окрашенной конструкции, данная модель имеет название "уральская гиря" - так ее прозвали за надежность и долговечность. Вес гири равен 16 кг, что эквивалентно одному пуду. Классический вид "тела" гири и форма ее ручки максимально приближены к соревновательным снарядам, а значит с ее помощью вы сможете отточить технику в базовых упражнениях "толчок" и "рывок". Давайте подробнее остановимся на каждом из этих упражнений и выясним их пользу для организма.

Упражнение "толчок" известно каждому, кто хоть раз брал гирю в руки. Оно состоит из трёх ключевых циклов: удержание гири на груди, подъем снаряда вверх над головой и последующий возврат обратно к груди. При правильном и техничном выполнении позволяет в кратчайшие сроки "прокачать" силу и выносливость, а также увеличить объем легких.

Упражнение "рывок" заключается в искусном взмахе гири вверх над головой и ее опускание на прямую же руку вниз (без постановки снаряда на пол). Практикуя рывок, вы сможете эффективно проработать все мышцы своего тела и увеличить выносливость.

Подводя итог, можно сказать, что данная модель подойдет и для новичков, которые желают освоить основы физических занятий с гирями, и для опытных спортсменов, которым нужна хорошая гиря для тренировок в домашних условиях.

Обзор Titan любительская Гиря цельнолитая 16 кг

 

Starfit DB-401

Незаменимый спортивный инвентарь для женского кроссфита и фитнеса

Гиря Starfit DB-401 весом в 4 кг станет идеальным выбором для девушек, которые имеют начальную физическую подготовку и хотят всерьез заняться продуктивными тренировками в домашних условиях. Она выполнена из чугуна и имеет качественное виниловое покрытие, которое защищает чувствительную женскую кожу от синяков и раздражений кожи вследствие контакта гири с плечами и предплечьями. А ширина дужки в 2,7 см создана специально для женских рук.

Если вы думаете, что гиревой спорт - сугубо мужское дело, тогда вот вам несколько ключевых преимуществ фитнеса и кроссфита с гирями для женского организма:

  • регулярное выполнение комплекса базовых упражнений с гирями позволяет добиться красивой линии плеч, привлекательной формы бедер, плоского и подтянутого живота. Также вы сможете в кратчайшие сроки сделать ягодицы и икроножные мышцы упругими;
  • одна 45-минутная тренировка с минимальными передышками поможет сбросить до 700 килокалорий - это составляет приблизительно 1/3 суточной нормы, необходимой для поддержания физической активности взрослого женского организма. Таким образом, гиря как нельзя лучше борется с лишним весом и целлюлитом;
  • работа с гирями является разновидностью анаэробной двигательной деятельности, а потому она улучшает гибкость, тренирует координацию движений, способствует ровной осанке, а также придает коже естественный и здоровый цвет.

Как видите, эта функциональная гиря от Starfit станет неотъемлемым атрибутом в вашем арсенале, к тому же она не требует много пространства для занятий и занимает минимум места при хранении.

Обзор Starfit DB-401 Гиря цельнолитая 4 кг

 

Euro classic чугунная

Чугунная гиря для начинающих

Чугунная гиря Euro classic - практичная модель, которая поможет следить за своим внешним видом и уровнем физической подготовки, прилагая минимум усилий. Данная модель имеет вес в 8 кг, так что она подходит для людей без большого опыта в силовых упражнениях. Однако, в ассортименте бренда Euro-classic также представлены гири весом на 16 кг и 24 кг.

5 преимуществ гиревого спорта для мужчин

1. Комплексная тренировка длится 15-20 минут - идеально для занятых людей с плотным графиком.
2. Работа с гирями равномерно прокачивает все группы мышц, поэтому тело будет смотреться красиво и органично.
3. Этот спортивный инвентарь рекомендован для мужчин, которые испытывают проблемы с коленными суставами. И если бег или велоспорт в таком случае противопоказаны, то гиревой спорт, наоборот, приветствуется.
4. Ежедневные тренировки сделают вас более подвижными и энергичными. Вы будете меньше уставать при выполнении монотонной физической работы.

5. Практика показывает, что небольшой перерыв на разминку с гирей поможет отвлечься, навести порядок в голове и упорядочить мысли. Любая умственная работа после занятий будет даваться вам легче.

Гладкая рукоять обеспечивает прочный и надежный хват, а корпус снаряда лишен выступающих элементов, та что ничего не будет мешать вам оттачивать технику при выполнении базовых упражнений. Отсутствие пустот внутри гири и каких-либо пробок и отверстий в основании свидетельствует о высоком качестве данного спортивного инвентаря.

Обзор Euro classic чугунная Гиря цельнолитая 8 кг

 

Что такое гиря

В наши дни, из-за чрезвычайно интенсивного и напряженного ритма жизни, далеко не всегда удается выделить время на посещение тренажерного зала. Но что делать, если все же хочется поддерживать свое тело в хорошей физической форме? Конечно же, заниматься дома! И, если вам нужен недорогой и функциональный инвентарь для активных физических занятий в домашних условиях, рекомендуем обратить внимание на такой снаряд, как гиря.

Гиря представляет собой спортивный снаряд определенного веса, который может быть выполнен из чугуна, стали или композитного материала с наполнителем. Классическая форма гири - шар с дугообразной ручкой сверху для захвата рукой и плоским дном для устойчивого размещения на полу.

Польза гири для здоровья очевидна: данный инвентарь позволяет эффективно развивать силовые показатели, выносливость и координацию движений. Также регулярное выполнение комплекса упражнений с гирей укрепляет сердечно-сосудистую систему и прорабатывает все мышцы вашего тела (особенно корпус, ноги, плечи и спину).

Также советуем обзавестись парой хороших гантелей для прокачивания бицепсов, трицепсов и предплечий.

Другие обзоры
Комментарии
0 Комментария(ев)

Ваш комментарий успешно отправлен

Ошибка! Попробуйте позже

Publish Date: 2020-04-16 07:15:21