Лучшие гейнеры для скорейшего набора мышечной массы

Сравнение и обзор, последнее обновление ноябрь 28, 2017
Если вы решили активно заниматься силовыми тренировками и хотите ускорить процесс наращивания мышечной массы и улучшить мускулатуру тела, то вам стоит добавить в свой ежедневный рацион спортивное питание. Одна из эффективных пищевых добавок - это гейнеры, которые имеют высокую концентрацию белка и углеводов. Мы подобрали 5 вариантов, чтобы вы могли сделать правильный выбор. ...Подробнее ...Скрыть
Лучшие модели 2017
Преимущества
Недостатки
Наш Вывод
Питательная ценность
Рекомендации к применению
Вес продукта
Количество порций
Вкусовой акцент
Срок годности
 
Преимущества

Ввиду большого содержания в порции креатина, применение гейнера увеличивает физические показатели при выполнении кратковременных упражнений высокой интенсивности.

Недостатки

Не совсем практичная упаковка.

Наш Вывод

Высококачественный гейнер от известного мирового производителя, регулярное применение которого позволит очень быстро нарастить мышцы даже тем, для кого это является большой проблемой.

подробные параметры
Питательная ценность

В 100 г продукта содержится:

Энергетическая ценность - 377 Ккал

Белки - 21 г

Углеводы - 67 г

Жиры - 3 г

Креатин - 2646 мг

Моногидрат креатина - 3000 мг

Рекомендации к применению

На 1 порцию 150 грамм (6 столовых ложек) порошка на 550 мл (воды или сока)

Вес продукта

7000 грамм

Количество порций

46 порций

Вкусовой акцент

Шоколад, белый шоколад-пралине, ваниль, клубника

Срок годности

30 месяцев

Преимущества

Высокое содержание BCAA и глютамина способствует скорейшему восстановлению мышц после интенсивных тренировок.

Недостатки

Очень густой и дольше размешивается.

Наш Вывод

Отличный гейнер с превосходной двухкомпонентной матрицей, обогащенный витаминным комплексом и креатином Creapure, позволит улучшить результативность ваших тренировок.

подробные параметры
Питательная ценность

В 100 г продукта содержится:

Энергетическая ценность - 371 ккал

Белки - 19,5 г (из которых BCAA - 3,6 г)

Углеводы - 67 г (из которых сахара - 35 г, мальтодекстрина - 26,2 г)

Жиры - 1,7 г (из них насыщенные жирные кислоты - 0,9 г)

Моногидрат креатина - 1500 мг

Рекомендации к применению

На 1 порцию 100 г (4 столовых ложки) порошка на 300 мл молока или 300 мл воды

Вес продукта

5000 грамм

Количество порций

50 порций

Вкусовой акцент

Шоколад, ваниль

Срок годности

18 месяцев

Преимущества

Порция имеет высокое содержание белка, за счет чего эффективно снабжает ваше тело необходимым сырьем для построения мышечной массы.

Недостатки

Гейнер представлен только в одном вкусовом акценте.

Наш Вывод

Высококалорийный гейнер, порция которого несет в себе большой запас белка, витаминов и других полезных веществ, а каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.

подробные параметры
Питательная ценность

В 100 грамм продукта содержится:

Энергетическая ценность - 374 ккал

Белок - 15 г

Углеводы - 75 г

Жиры - 1,35 г (из них насыщенные - 0,45 г)

Креатин - 300 мг

Рекомендации к применению

На 1 порцию 334 грамма (2 мерные ложки) порошка на 680 мл молока или воды

Вес продукта

2427 грамм

Количество порций

8 порций

Вкусовой акцент

Ваниль

Срок годности

24 месяца

Преимущества

Продукт не содержит сои в своем составе и основан на молочном и сывороточном протеинах.

Недостатки

Относительно малое процентное содержание белка.

Наш Вывод

Хороший базовый гейнер для наращивания мышечной массы, прекрасно подойдёт тем, кто начинает тренироваться и желает быстрее увеличить мускулатуру.

подробные параметры
Питательная ценность

В 100 г продукта содержится:

Энергетическая ценность - 394 ккал

Белки - 10,1 г

Углеводы - 84 г

Жиры - 2 г

Рекомендации к применению

На 1 порцию 100 г (4 столовых ложек) порошка на 300 мл молока (воды или сока)

Вес продукта

2800 грамм

Количество порций

28 порций

Вкусовой акцент

Земляника, ваниль, шоколад

Срок годности

12 месяцев

Преимущества

Наличие в составе гейнера оптимальной дозы таурина и декстрозы увеличивает активность проходящих анаболических процессов.

Недостатки

Ввиду достаточно большого содержания кофеина и таурина не рекомендуется употреблять на ночь.

Наш Вывод

Оптимальный комплекс полезных веществ, витаминов и аминокислот, предлагаемый в удобном объеме. Подойдёт тем, кто ещё не определился с выбором вкуса.

подробные параметры
Питательная ценность

В 100 г продукта содержится:

Энергетическая ценность - 384 ккал

Белки - 15 г

Углеводы - 80 г

Жиры - 0,5 г

Сахар - 33,8 г

Моногидрат креатина - 1500 мг

Рекомендации к применению

На 1 порцию 100 г (4 столовых ложки) порошка на 100 мл воды

Вес продукта

1000 грамм

Количество порций

10 порций

Вкусовой акцент

Шоколад, клубника, ваниль

Срок годности

24 месяца

Что такое гейнеры

Здоровое и сильное тело - это то, о чем мечтают многие, но без частых тренировок и работы над собой этого не достичь. Для большей эффективности роста мускулатуры и набора мышечной массы, помимо тренировок и упражнений, нужно сосредоточится также на правильном питании. Не всегда ежедневный рацион может обеспечить организм нужным количеством витаминов и полезных веществ, а потому многие спортсмены и бодибилдеры используют дополнительно различные пищевые добавки. Одной из таких пищевых добавок являются гейнеры, насыщенные углеводами и белками. Углеводы придают необходимую энергию во время тренировки и способствуют восстановлению потраченных сил. Белки, в свою очередь, являются строительным материалом, необходимым для набора мышечной массы. Гейнеры хороши тем, что представляют собой сбалансированный комплекс веществ и при этом очень быстро усваиваются организмом. Они поставляются в виде порошковой массы и перед употреблением нужно смешать гейнер в соответствующих пропорциях с жидкостью.

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы и энергия после тренировок восстанавливалась быстрее, а выносливость стала выше, то рекомендуем принимать BCAA.

В качестве дополнительного рациона рекомендуем употреблять протеиновые батончики, в которых находится масса полезных веществ.

...Подробнее ...Скрыть

Характеристики для сравнения

Содержание полезных веществ

Самое первое, на что стоит обратить внимание при выборе гейнера - это его состав, а именно содержание полезных веществ. При этом стоит смотреть только на процентное содержание веществ? а не их количество в порции, как часто указывают некоторые производители, потому, что размер порции можно изменять. В идеале, гейнер должен содержать порядка 30-35% белка, и чем выше это число - тем лучше. Если белка содержится менее 20%, то вы рискуете набрать больше жира, чем мышечной массы. Углеводы служат для обеспечения организма энергией, но очень важно учитывать количество содержащегося сахара. Лучше, если его не будет вовсе (или будет по минимуму). Большой процент содержания сахара приведет к образованию жировых отложений и потому качественный гейнер должен содержать в себе так называемые медленные углеводы, способствующие более долгому сохранению энергии. Потребность в содержании других полезных веществ, таких как витаминные комплексы, аминокислоты и минералы - индивидуальна, а потому подбирайте тот гейнер, в котором есть необходимые вам элементы.

Энергетическая ценность

Энергетическая ценность продукта определяет количество содержащихся в нем калорий, и зная этот параметр вы будете понимать - какую часть ежедневной нормы сможете получать, принимая гейнер. Каждому человеку нужно различное число калорий в день, в зависимости от возраста, пола, телосложения и нагрузки, поэтому лучше брать тот гейнер, который наиболее соответствует именно вашим потребностям. Энергетическую ценность ещё стоит учитывать исходя из планируемого количества калорий на день. Для активного спортсмена рекомендуется разбить свой дневной рацион на 6 раз, и если гейнер будет в их числе, то и норма калорий должна соответствовать этой доле от ежедневной нужды.

Фасовка и вкусовые добавки

Производители добавляют в свои продукты различные вкусовые наполнители, чтобы вам было приятно употреблять гейнеры. Ввиду того, что вкусы у всех разные - выбирайте тот, который вам больше понравится не будет приторным. Предпочитаемый объем гейнера зависит от запланированного употребления. На пробу можно сперва брать небольшие объёмы, чтобы понять - подходит вам гейнер или нет.

...Подробнее ...Скрыть

Weider Giant Mega Mass 4000

Набор веса больше не проблема

Питательный комплекс веществ MegaMass 4000 - это очевидный выбор для тех, кто столкнулся с проблемами набора веса. Он имеет сбалансированный состав, включающий в себя ударную дозу легкоусваиваемых углеводов, сырье для построения мускулатуры, а именно белки, мощный комплекс витаминов и микроэлементов? а также креатин. В 100 граммах продукта содержится: белки - 21 г, углеводы - 67 г, жиры - 3 г, а энергетическая ценность составляет 377 ккал. Принимая гейнер MegaMass 4000 регулярно, вы обязательно ощутите результат. При этом результат не заставит себя долго ждать, и уже после первых месяцев использования вы не только почувствуете прилив сил и энергии, но и увеличите мускулатуру.

Идеальное время для принятия коктейлей на основе MegaMass 4000 - это спустя 30 минут после тренировки. Состав MegaMass позволяет эффективно использовать его в качестве дополнительного блюда к завтраку или обеду. Рекомендованная дневная норма этого гейнера составляет 1-2 коктейля при весе от 60 до 80 килограмм и опыте силовых тренировок от месяца до года. Правильное использование продукта в комбинации с интенсивными силовыми тренировками позволит набирать по 2 килограмма мышц в месяц.

Обзор Weider Giant Mega Mass 4000

Насыщенный суточной нормой минералов и витаминов

Помимо того, что коктейль сделанный на основе гейнера MegaMass 4000, даст вам нужный строительный материал для формирования мышечной массы, он обеспечит вас дневной нормой необходимых минералов, витаминов и микроэлементов. В одной порции готового коктейля содержится 3 грамма креатина, который увеличивает физические показатели при кратковременных силовых нагрузках. Помимо этого, в 100 граммах продукта содержится: витамин B1 - 1,7 мг, витамин B2 - 0,3 мг, ниацин - 24 мг, витамин B6 - 2,5 мг, витамин B12 - 1 мкг, фолиевая кислота - 248 мкг, биотин - 200 мкг, пантотеновая кислота - 6,7 мг, витамин С - 80 мг, витамин E - 12 мг, кальций - 290 мг, железо - 9,2 мг, цинк - 8,6 мг, йод - 89 мг, фосфор - 250 мг, а потому не зря этот гейнер выбирают многие атлеты.

Weider Giant Mega Mass 4000 в использовании

Большого объема хватит надолго

Удобно очень то, что гейнер поставляется в достаточно большом объеме, которого хватит на длительное время. Коробка объемом 7000 грамм обеспечит вас 46 порциями коктейля, при условии соблюдения рекомендованных пропорций при приготовлении. Производитель советует 150 грамм сухого порошка, что приблизительно составляет 6 столовых ложек, смешивать с 550 мл молока 1,5% жирности. Таким образом вы получите максимальный эффект от коктейля. В случае, если молока под рукой не оказалось, его всегда можно заменить водой или соком.

Подробный обзор Weider Giant Mega Mass 4000

Надежный спутник любого спортсмена

Очень важно не только следить за здоровым питанием, но и уделять внимание состоянию своего организма. В современном мире, где существует много вспомогательных устройств, вам наверняка пригодится фитнес-трекер. Вести статистику своих тренировок станет ещё проще, и вы сможете легко контролировать такие показатели, как количество сожженных калорий и пульс.

Weider Giant Mega Mass 4000 применение

Дополнительная информация

    Производитель


Weider Giant Mega Mass 4000
Weider Giant Mega Mass 4000
 

VPLab Mass Builder

Ваш источник неудержимого роста

VPLab Mass Builder - это оптимальный состав необходимых веществ для неудержимого роста мышечной массы. Он имеет идеальное соотношение белков и углеводов 1:35, а потому несомненно является очень качественным продуктом, и эффект при его использовании в сочетании с интенсивными тренировками будет максимальный. Три основные задачи, с которыми VPLab Mass Builder позволяет справиться без проблем: больше массы, больше мышц и больше силы. Сто грамм продукта несут в себе 371 ккал, что может покрыть приличную часть вашей дневной нормы. Содержание белков составляет 19.5 грамм, из которых BCAA составляет 3,6 грамма, а потому вы получаете достаточное количество строительного материала для мускулатуры. Углеводов содержится 67 грамм на ту же порцию, и из них сахара 35 грамм, а мальтодекстрина, относящегося к категории быстрых углеводов, - 26,2 грамм. Помимо того, что продукт будет очень быстро усваиваться в организме, он позволяет получить существенный приток энергии сразу после тренировки, а регулярное использование VPLab Mass Builder в сочетании с силовыми нагрузками положительно скажется на росте мышечной массы.

Обзор VPLab Mass Builder

Богат витаминами

VPLab Mass Builder, помимо полезных питательных веществ, также включает в себя 10 витаминов и премиум креатин от Creapure, что несомненно улучшит результативность ваших силовых тренировок. Витамины безусловно очень нужны организму, особенно это важно тем, кто ведет активный образ жизни. Кроме моногидрата креатина, которого содержится 1,5%, порошок включает в себя натрий в количестве 0,312 грамм и пищевые волокна в количестве 4,2 грамм.

VPLab Mass Builder в использовании

Удобная упаковка

Размер упаковки составляет 5000 грамм, чего вполне хватает на 50 порций питательного коктейля, если расходовать рекомендованные 100 грамм на порцию. Для большего удобства упаковка сделана мягкой, и вы можете брать её с собой на тренировку, чтобы сразу после занятий готовить смесь. Что касается пропорций смешивания, то производитель рекомендует использовать на 100 грамм сухого порошка порядка 300 мл маложирного молока или воды. Применять рекомендуется по одной порции такого коктейля спустя 30-45 минут после тренировки, чтобы сразу восполнить силы и энергию. На выбор предлагаются два вкусовых наполнителя: шоколад и ваниль, а потому вы можете выбрать тот, который больше понравится.

Подробный обзор VPLab Mass Builder

Особенности хранения

Как и большинство аналогичных продуктов, хранить VPLab Mass Builder после вскрытия упаковки рекомендуется в сухом и прохладном месте. Срок годности продукта составляет 18 месяцев, а потому уточняйте дату изготовления при покупке.

VPLab Mass Builder применение

Дополнительная информация

    Производитель


VPLab Mass Builder
VPLab Mass Builder
 

Optimum Nutrition Serious Маss

Идеальное сочетание цены и качества

В нашем обзоре мы не могли не рассмотреть такой гейнер как Serious Mass от известной американской компании Optimum Nutrition. Сразу стоит отметить, что данного производителя по опросам, которые устраиваются различными фитнес-сообществами, выбирают многие спортсмены, и оставляют только положительные отзывы. Отчасти это потому, что цена на продукт очень доступная, а качество при этом соответствует высокому уровню.

Данный гейнер предлагается с ванильным вкусовым акцентом, который не надоедает даже после длительного употребления и не приедается, оставаясь всегда приятным и не приторным. Несомненным плюсом гейнера является то, что он практически не содержит сахара, но вместо этого обладает достаточно большим количеством сложных углеводов, которые могут долго усваиваться в организме. Рекомендованная производителем порция порошка составляет 334 грамма, и размешивать её надо примерно на 680 миллилитров молока, воды или сока. Такая порция обеспечивает вас невероятно высокой питательной ценностью: 1250 килокалорий и целых 50 грамм белка. Углеводов в порции содержится 252 грамма, а потому вы получите достаточный объем энергии и сможете восполнить потраченные на тренировку силы. Вряд ли вы найдёте другой продукт с подобными характеристиками.

Обзор Optimum Nutrition Serious Маss

Насыщенный минерально-витаминный комплекс

В комплексе с необходимыми белками и углеводами порция этого гейнера содержит в себе массу полезных витаминов: А, С, D, Е и B12, а также аминокислоты и минералы. Благодаря наличию в гейнере креатина моногидрата, глютамина, холина и инозитола каждая силовая тренировка становится особенно мощной. Таким образом, гейнер позволяет быстро набрать мышечную массу.

Optimum Nutrition Serious Маss в использовании

Оптимальное распределение порции

Не обязательно за 1 приём расходовать всю порцию целиком, и лучше её разделить на несколько раз. Оптимальным будет употребление половины порции до тренировки и второй половины - после. Что касается времени приема, то лучше всего употреблять гейнер за час до тренировки и спустя час после силовых нагрузок. Размешивать порошок лучше всего в блендере, получая при этом максимально однородную массу.

Подробный обзор Optimum Nutrition Serious Маss

Строгий контроль качества

Хотелось бы отметить, что компания Optimum Nutrition уделяет особое внимание качеству своей продукции, и проводит все самые необходимые лабораторные тесты. Тщательно отобранные поставщики сырья, наличие всех сертификатов на продукцию а также полный контроль производства говорят о том, что компании можно доверять.

Optimum Nutrition Serious Маss применение

Дополнительная информация

    Производитель


Optimum Nutrition Serious Маss
Optimum Nutrition Serious Маss
 

Ironman Turbo Mass

То, с чего стоит начать

В качестве базового гейнера, который можно смело употреблять на начальном уровне тренировок для того, чтобы набрать мышечную массу, мы решили порекомендовать Ironman Turbo Mass. Отличительной чертой гейнера является то, что он абсолютно не содержит сои, а белковая матрица основана исключительно на сывороточном и молочном белках. В 100 граммах продукта содержится: белков - 10,1 г, углеводов - 84 г и жиров - 2 г. Энергетическая ценность такой порции составляет 394 ккал, а потому вы сможете получить приличную долю от дневной нормы калорий. Более того, продукт насыщен комплексом витаминов фирмы Doehler GmbH, Германия, среди которых: С - 50 мг, B1 - 0,7 мг, B6 - 0,9 мг, E - 4,9 мг, B2 - 0,65 мг, B12 - 0,4 мкг, B3 - 5,8 мг, H - 0,05 мг. Использованы загуститель Texogum фирмы Nexira, Франция, сахароза, какао, а также натуральный или идентичный натуральному ароматизатор Rudolf Wild GmbH, Германия. Гейнер отлично подойдёт для тех, кто только начал ходить в спортзал и желает ускорить процесс набора мышечной массы.

Обзор Ironman Turbo Mass

Подходящий объем

Гейнер поставляется в пластиковой банке с плотно закрывающейся крышкой и потому очень практичен не только в использовании, но и в хранении. Объем продукта составляет 2800 грамм, и взяв в расчет то, что на порцию расходуется 100 грамм, гейнера должно хватить на 28 питательных коктейлей. Производитель рекомендует смешивать 100 грамм продукта с 300 миллилитрами молока и употреблять до и после тренировки. Молоко при желании можно заменить водой или соком, в зависимости от собственных предпочтений.

Ironman Turbo Mass в использовании

На любой вкус

Продукт представлен в нескольких вариантах вкусового наполнителя: земляника, ваниль и шоколад. Это очень удобно, ведь у каждого из нас свои любимые вкусы и предпочтения, и такой выбор позволяет взять именно то, что больше нравится, ведь пить гейнер необходимо регулярно, а не от случая к случаю.

Подробный обзор Ironman Turbo Mass

Храните продукт правильно

Обратите своё внимание, что срок годности продукта составляет 12 месяцев, но после вскрытия упаковки, хранить его нужно не более двух месяцев. Хранить необходимо в сухом и прохладном месте при температуре от +5 до 20 °С и относительной влажности воздуха не более 60 %.

Ironman Turbo Mass применение

Дополнительная информация

    Производитель


Ironman Turbo Mass
Ironman Turbo Mass
 

Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000

Быстрый набор веса

Многие спортсмены, решившие начать заниматься силовыми тренировками, а также те, кто уже давно этим увлекается, сталкиваются с проблемой набора веса и мышечной массы. Помочь в этой проблеме сможет такой гейнер как Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. Он может обеспечить всеми необходимыми питательными веществами для быстрого восстановления сил после тренировки и увеличения роста мускулатуры. Гейнер имеет в своем составе углеводы с различным гликемическим индексом и насыщен сывороточным белковым концентратом, казеином, яичным белком, обогащен моногидратом креатина и таурином. Энергетическая ценность 100 грамм продукта составляет 384 ккал, а потому во время употребления вы получите значительную долю от дневной нормы. Помимо этого, гейнер содержит в себе 15 г белка, который является необходимым строительным материалом для мышц. Восстановлению энергии способствуют содержащиеся в порошке углеводы, в количестве 80 грамм на порцию. Сахара в углеводах 33,8 грамм, что также является оптимальным количеством. Минимальное содержание жиров (1.5 грамма на порцию) также является показателем отличного качества, ведь они не будут откладываться в организме. Употреблять гейнер рекомендуется от одной до трех порций в день, между приемами пищи. Использование такого гейнера как Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000 позволяет за очень короткий промежуток времени достичь тех результатов от тренировок, о которых вы так давно мечтали.

Обзор Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000

Ускорение анаболических процессов

В составе гейнера Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000 содержатся такие вещества, как креатин, декстроза и таурин, которые увеличивают активность проходящих анаболических процессов. Именно за счет этого происходит быстрое усвоение белков и углеводов и последующий рост мускулатуры. Таким образом вы намного скорее набираете мышечную массу, чем без использования спортивного питания. Дополнительно гейнер имеет в своем составе мощный витаминный комплекс и комплекс аминокислот. Все эти ингредиенты представляют собой дополнительные вещества, служащие для того, чтобы усилить действие основных составляющих, таких как белки и углеводы.

Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000 в использовании

Идеальный объем, чтобы попробовать

Гейнер поставляется в мягкой упаковке в объеме 1000 грамм, и при употреблении в рекомендованных пропорциях его хватает на 10 порций. Этого вполне достаточно, чтобы понять, насколько он вам подходит и приятен ли на вкус. Что касается вкусовых акцентов, то вы можете выбрать один из трех: шоколадный, клубничный или ванильный. Производитель рекомендует смешивать гейнер в пропорции 100 грамм порошка на 100 миллилитров жидкости. Для начинающих, дозу порошка можно уменьшить вдвое на то же количество жидкости. Будет это молоко, сок или вода - решать вам.

Подробный обзор Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000

Немного о компании

В конце хотелось бы рассказать немного о компании Olimp Sport Nutrition, которая работает на рынке спортивного питания уже более 16 лет. Она является одной из тех компаний, которые максимально сосредоточены на качестве своей продукции, о чем свидетельствуют соответствия стандартам GMP и применение сертифицированной системы управления качеством HACCP.

Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000 применение

Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000
Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000
 

FAQ:

Вопрос: Как правильно принимать гейнер?

Ответ: Гейнеры очень просты в плане приёма: их достаточно смешать в соответствующих пропорциях с жидкостью. Некоторые спортсмены предпочитают добавлять гейнеры в пищу, например в кашу. Таким образом получается очень питательное блюдо, которое содержит в себе массу полезных веществ и витаминов. При этом не стоит забывать, что ваш дневной рацион должен в основном состоять из полноценных блюд, содержащих в себе белки и углеводы.

Вопрос: Оказывает ли гейнер вредное воздействие?

Ответ: Во время употребления гейнера могут возникнуть небольшие проблемы с пищеварением и как следствие - вздутие живота и дискомфорт. Это происходит потому, что не каждый организм способен переваривать белок в таких больших количествах. Если такое случилось с вами, то рекомендуем сменить производителя.

Вопрос: Гейнер - это химия?

Ответ: Гейнеры представляют собой практически чистые углеводы и белки, и оба эти элемента присутствуют в стандартной пище, например рыбе, мясе, молоке, курице, овощах, фруктах, различных крупах и так далее. При производстве гейнеров пищевое сырье подвергается очистке и из него вытягиваются эти питательные вещества. Потому можно смело утверждать, что гейнеры имеют природное происхождение.

Вопрос: Вреден ли гейнер для потенции?

Ответ: Исходя из того факта, что гейнеры имеют природное происхождение, они не могут оказать никакого негативного влияния на потенцию. В основе гейнера -те же самые вещества, что и в вашем ежедневном рационе, а потому это никак не может повлиять на изменение вашего либидо.

Вопрос: С чем лучше смешивать гейнер?

Ответ: Большинство спортсменов предпочитают смешивать гейнер с молоком различной жирности, от чего вкус получается еще более приятный, а содержание полезных веществ увеличивается. Молоко можно смело заменить водой, однако вкус будет не таким насыщенным. Зато при использовании воды вы не употребите лишнее количество калорий, что бывает иногда очень важно. Сок тоже является отличной альтернативой молоку или воде, и способен добавить свой вкусовой акцент в будущий коктейль. Очень важно не разбавлять гейнер кипятком, потому как белок имеет свойство сворачиваться и это все испортит.

Источники:

Другие обзоры
Publish Date: 2017-09-14 06:05:42